De Magnesium Supplementis: Quid scias? Hic est quid cognoscas

Magnesium mineralis essentialis et cofactor pro centenis enzymis.

Magnesium in omnibus pene processibus metabolicis et diameticis maioribus intra cellas implicatur et in corpore numerosis functionibus, incluso sceleti evolutionis, functionis neuromuscularis officio, involvit, significat vias, industrias repositionis et translationis, glucosi, lipidi et interdum metabolismi, ac stabilitatem DNA et RNA. . et celi multiplicatio.

Magnesium magni ponderis munus agit in structura et functione corporis humani. Magnesii in corpore adulto circiter 24-29 P.

Circiter ad 50% ad 60% magnetis in corpore humano in ossibus invenitur, et reliquae 34%-39% in fibris mollibus (musculi et organis aliis inveniuntur). Magnesium contentum sanguinis minor est quam 1% totius corporis contenti. Magnesium est alterum post potassium intracellulare copiosissimum.

Magnesium plus quam 300 motus metabolicos essentiales in corpore participat, uti:

Energy productio

Processus metabolizationis carbohydratorum et pinguium ad industriam producendam requirit magnum numerum reactionum chemicorum qui in magnesio nituntur. Magnesium requiritur pro triphosphate adenosino (ATP) synthesis in mitochondria. Moleculum ATP est, quod industriam omnibus fere processibus metabolicis praebet et primario existit in complexionibus magnesii et magnesii (MgATP).
summam essentialem moleculis

Magnesium multis gradibus requiritur in synthesi acidi deoxyribonucleici (DNA), acidi ribonucleici (RNA), et proteins. Plures enzymes, quae in carbohydrato et lipidis synthesi implicantur, magnesium ad functionem requirunt. Glutathione antioxidant magni momenti est cuius synthesis magnesium requirit.

Ion onerariis per membranas cellulas

Magnesium elementum est necessarium ad transportandum ionuum activum, sicut potassium et calcium per membranas cellulas. Per munus suum in systematis onerariis Ion, magnesium motus nervi conductionis afficit, musculus contractio et numerus cordis normales.
cellula signum traductionis

Cellula significativa requirit MgATP ad servo phosphorylato et cellulam adenosinam monophosphatam cyclicam moleculi significantem (cAMP). cAMP multis processibus implicatur, cum secretio hormonum parathyroideae (PTH) e glandulis parathyroideae.

cellula migratio

Calcium et magnesium concentrationes in fluido circa cellulas migrationem plurium diversorum generum cellularum movent. Hic effectus migrationum cellularum ad sanationem vulneris magni momenti esse potest.

Cur moderni homines in magnesio plerumque deficiunt?

Vulgo hodierni homines de insufficiens attractio magnesii et magnesii defectus patiuntur.
Causae praecipuae sunt:

1. Nimia cultura soli in magnesio contento in solo currenti ad notabilem diminutionem perduxit, magnesium contentum in plantis et herbivoribus amplius afficiens. Inde difficile est pro hodiernis hominibus sufficientem magnesium ab alimento obtinere.
2. In magna copia chemicorum fertiliorum in hodierna agricultura sunt maxime nitrogenium, phosphori, et potassium fertilizers, et supplementum magnesii aliorumque vestigii neglectis elementis.
3. Terrae chemicae fertilizers et acidum pluviae causa acidificationis soli, reducendo disponibilitatem magnesii in solo. Magnesium in soiis acidicis facilius eluit et facilius amittitur.
4. Herbicides in quibus glyphosates late utuntur. Hoc medicamentum ad magnesium ligare potest, magnesium in solo causando ad ulteriora diminutionem et effusionem nutrimentorum magni momenti sicut magnesium per fruges.
5. Victu hominum modernorum magnam habet partem exquisitorum et processitorum ciborum. In processu cibi depurati et discursui, magna magnesii moles amittetur.
6. Acidum gastricum humile impedit effusio magnesii. Humilis stomachus acidum et cruditas difficilem ad plene cibum concoquere et mineralia difficilius ad hauriendum facere potest, porro ad magnesium defectus ducens. Cum corpus humanum in magnesio deficit, secretio acidi gastrici decrescet, immo impeditur effusio magnesii. Magnesium defectus verisimilius est si accipias medicamenta secretionem gastrici inhibendi.
7. Aliqui cibi ingredientes impediunt effusionem magnesii.
Verbi gratia, tannins in tea saepe tannins vel tannic acidum appellatur. Tannin validam metallica facultatem habet et insolubilia complexa cum variis mineralibus (ut magnesium, ferrum, calcium et zincum) formare potest, quae mineralium effusio afficit. Diu terminus consummatio magnas quantitates tea magnis tannin contentus, ut nigrum tea et viridis tea, ad magnesium defectus. Tea fortior et acerbior, altior tannin contentus.
Acidum oxalicum in spinach, beta et aliis cibis mixta cum magnesio et aliis mineralibus, quae in aqua non facile soluuntur, efficiunt substantias illas ex corpore excernendas et per corpus absorberi non posse.
Haec herbas blances maxime ex acido oxalico removere potest. Praeter spinae et betae, etiam cibi in oxalato altos includunt; nuces et semina, ut amygdalae, choenulae, semina sesamae; legumina ut kale, okra, porrum, piper; legumina ut faba rubra et faba nigra; grana ut buckwheat et oryza brunnea; Cocos Pink et tenebris scelerisque etc.
Acidum fiticum, quod late in seminibus plantarum invenitur, melius etiam potest miscere cum mineralibus, ut magnesium, ferrum, et zincum ad componendos mixtiones aquarum insolubiles, quae tunc e corpore excernuntur. Magnam quantitatem ciborum in acido phytico alto hauriens impediet effusio magnesii et magnesii detrimentum causat.
Cibaria alta in acido physico comprehendunt: triticum (praesertim totum triticum), oryza (praesertim fusca oryza), avena, hordeum et alia grana; faba, ciceris, faba nigra, soybeae et alia legumina; amygdalae, sesamae semina, HELIANTHUS semina, cucurbita semina etc. Nuces et semina etc.
8. Processus curationis aquae modernae mineralia, inclusa magnesio, ab aqua removent, quae resultant in attractio magnesii reductae per aquam bibendae.
9. Nimius gradus accentus in vita hodierna augebitur magnesium consumptionem in corpore.
10. Sudores nimius in exercitatione ad damnum magnesii ducere potest. In medicamenta urinae ut alcohol et Julius accelerabunt damnum magnesii.
Quae problemata sanitatis magnesium defectus causant?

1. Acidum refluxus.
Spasmus fit in commissura sphincteri oesophagi inferioris et ventriculi, quod potest facere sphinctera relaxare, acidum refluxum causare et aestuarium causare. Magnesium gulae distentiones levare potest.

2. Praesentatio cerebri ut syndrome Alzheimer.
Studia invenerunt magnesium gradus in plasmate et fluido cerebrospinali aegrorum cum syndrome Alzheimer humiliores esse quam homines normales. Minimum magnesii gradus ad declinationem cognitivam et ad severitatem syndromi Alzheimer referri potest.
Magnesium effectus neuroprotectivos habet et accentus oxidative et inflammatorias responsiones in neurons reducere potest. Una e magnis functionibus magnesii in cerebro est participare plasticitatem synapticam et neurotransmissionem, quae pendet memoria et processibus discendi. Magnesium suppletio ad plasticitatem synapticam augere potest ac munus cognitivum et memoriam emendare.
Magnesium effectus habet antioxidantos et anti-inflammatores et accentus et inflammationes oxidative minuere potest in syndrome cerebri Alzheimer, quae sunt factores magni ponderis in processu pathologico syndromi Alzheimer.

3. Adrenal lassitudo, anxietas, pavor.
Diu terminus pressurae et anxietas adrenalis lassitudinem saepe adducunt, quae magnam vim magnesii in corpore consumit. Accentus causare potest hominem magnesium in urina excernere, causando magnesium defectus. Magnesium nervos sedat, musculos relaxat, et cor ratem tardat, auxilium ad anxietatem et terrorem reducit.

4. Problemata cardiovascularia ut princeps pressura sanguinis, arrhythmia, arteria coronaria sclerosis/depositio calcii, etc.
Magnesium defectus cum evolutione et auctiore hypertensione coniungi potest. Magnesium adiuvat remittere venas et sanguinem pressura inferiorem. Magnesium defectus venas constringere facit, quae sanguinem pressura auget. Magnesium insufficiens potest stateram sodium et potassium perturbare et periculum altae pressurae sanguinis augere.
Magnesium defectus arrhythmias propinqua est (ut fibrillatio atrialis, pulsus praematura). Magnesium munus magni ponderis agit in conservando cor normali musculi electricae activitatis et rhythmi. Magnesium stabilitrix est actionis electricae cellularum myocardialium. Magnesium defectus ad abnormes actionem electricam cellularum myocardialium ducit et periculum arrhythmiae auget. Magnesium magni momenti est pro ordinatione canalis calcii, et magnesium defectus calcium nimiam potest influxum in cellulas cardiaci musculi cardiaci et abnormes electrici activitatem augere.
Gradus magnesii humilis cum progressione arteriae coronariae morbo coniunctae sunt. Magnesium adiuvat obdurationem arteriarum praecaventiae et sanitatem cordis tuetur. Magnesium defectus formationem et progressum atherosclerosis promovet et periculum arteriae coronariae stenosis auget. Magnesium adiuvat functionem endothelialem conservare, et magnesium defectus ad dysfunctionem endothelialem ducere et periculum arteriae morbi coronariae augere potest.
Formatio atherosclerosis in inflammatione chronica propinqua est. Magnesium proprietates anti-inflammatorias habet, minuens inflammationem in muris arteria et formatione inhibendo. Gradus magnesii humiles coniunguntur cum inflammatoriis in corpore elevatis (ut interdum C-reactivum (CRP)), et hae notae inflammatoriae proxime ad eventum et progressionem atherosclerosi coniunguntur.
Accentus oxidative magni momenti est mechanismus pathologicae atherosclerosis. Magnesium proprietates antioxidas habet, quae radicales liberas corrumpunt et damnum accentus oxidative ad muros arteriosos redigunt. Studia invenerunt magnesium oxidationis humilis densitatis lipoprotein (LDL) reducere posse accentus oxidative inhibito, inde periculum atherosclerosis minuendo.
Magnesium metabolismi lipidi involvitur et adiuvat sanum sanguinis gradus lipidos conservare. Magnesium defectus potest ad dyslipidemiam ducere, inter gradus magnos cholesterol et triglyceride, quae sunt factores periculi pro atherosclerosis. Magnesium suppletio signanter gradus triglyceride minuere potest, inde periculum atherosclerosis reducens.
Arteriasclerosis coronaria saepe cum depositione calcii in pariete arteria, phaenomenon calcification arteriarum appellatur. Calcificatio causat arteriarum obdurationem et coarctationem, quae fluxum sanguinis afficit. Magnesium eventum calcificationis arteriarum minuit a certatim inhibito calcii depositione in cellulis muscularium vascularium laevibus.
Magnesium potest canales calcii ion moderari et nimiam influxum calcii ionum in cellulas reducere, quo minus calcii depositio. Magnesium etiam calcium dissolvere adiuvat et calcii usum efficientem corporis ducit, calcium ad ossa redire permittens et ossis sanitatem magis quam in arteriis deponit. Statera inter calcium et magnesium necessaria est ne calcium in texturis mollibus deponatur.

5. Arthritis ex nimia calcii depositione.
Problemata ut tendonitis calcificorum, calcificorum bursitis, pseudogoutarum, et OSTEOARTHRITIS se habent ad inflammationem et dolorem per nimiam calcii depositionem.
Magnesium calcium metabolismum moderari potest et calcium depositionem in cartilago et textuum periarticularium reducere. Magnesium anti-inflammatorium effectus habet et inflammationem et dolorem calcii depositionis causans minuere potest.

6. Suspiriosis.
Homines cum asthmate tendunt ad gradus magnesii sanguinis inferiores quam homines normales, et gradus magnesii humiles cum asthmate severitatis sociantur. Magnesium suppletionem augere potest gradus magnesii sanguinis in hominibus cum asthmate, asthma meliorem symptomata et frequentiam impetus minuere.
Magnesium adiuvat lenis nervorum airviorum relaxare et bronchospasmum prohibet, quod est gravissimum hominibus cum asthmate. Magnesium effectum habet anti-inflammatorem, qui potest reducere responsionem inflammatoriae aeris viarum, infiltrationem cellularum inflammatoriarum in airway et emissione mediantium inflammationis minuere, et asthma salubria emendare.
Magnesium munus magni ponderis agit in systemate immune moderando, responsiones nimias immunes supprimendo et allergicas reactiones in asthmate reducendo.

7. De morbis intestinorum.
Constipatio: Magnesium defectus intestinalis motilitatis et constipationis causa retardari potest. Magnesium est catharticum naturale. Magnesium supplere potest peristalsin intestinalem promovere et scabella emollire hauriendo aquam ad defectionem adiuvandam.
Iracundior Viscus Syndrome (IBS): Homines cum IBS saepe gradus magnesii humiles habent. Magnesium supplere potest IBS symptomata ut dolorem abdominis, bloating, et constipationem levare.
Homines cum inflammatorio alvo morbo (IBD), in iis morbo Crohn et colitis ulcerativis, saepe inferiores magnesii gradus habent, forte propter malabsorptionem et fluxum veterem. Magnesium effectus anti-inflammatoriis responsio inflammatoriae in IBD reducere adiuvat et in ventrem sanitatis emendare potest.
Parva intestinalis bacterial aucta (SIBO): Homines cum SIBO magnesium malabsorptionem habere possunt, quod incrementum bacterial nimia effusio nutrientem afficit. Apta suppletio magnesii emendare potest indicia bloating et doloris abdominis cum SIBO sociatis.

8. Dentium stridor.
Dentium stridor plerumque noctu contingit, et variis de causis fieri potest. Haec includit accentus, anxietas, perturbationes somni, morsus mali, et effectus quorumdam medicamentorum. Superioribus annis, studia docuerunt magnesium defectum ad stridorem dentium referri posse, et magnesium suppletionem adiuvari posse ad symptomata stridentium dentium alleviando.
Magnesium partes clavis agit in conductione nervorum et relaxatione musculi. Magnesium defectus tensionis et spasmos musculi causare potest, periculum stridor dentium augens. Magnesium systema nervosum moderatur et potest reducere accentus et anxietates, quae communes sunt triggers dentium stridor.
Magnesium suppletio adiuvare potest ad gradus et sollicitudines accentus reducendos, qui rursus stridorem dentium ab his factoribus psychologicis causatam reducere possunt. Magnesium adiuvat musculos laxare et spasmos noctis tempore minuere, qui eventum dentium stridor reducere possunt. Magnesium relaxationem excitare et qualitatem somnum emendare potest, moderando activitatem transmissorum neurotransmissorum sicut GABA.

9. Renibus lapidibus.
Plurima genera lapidum renum sunt calcii phosphate et calcii oxalati lapides. Renes sequentes causant lapides renum;
① Calcium in urina auctum. Si victus magnam quantitatem saccharo, fructose, alcohol, capulus, etc. contineat, hi cibi acidici calcium ab ossibus trahent ad corrumpendum acorem et per renes metabolum. Nimia attractio calcii vel supplementorum calcii additi etiam calcium contentum in urina augebit.
Acidum oxalicum in urina nimis altum est. Si nimis edas acidi oxalici-dives, acidum oxalicum in his cibis cum calcium componet ad insolubilem calcium oxalatum formandum, quod ad lapides renes ducere potest.
Dehydration. Causae concentrationes calcii et aliorum mineralium in urinis auctae.
④ Maximum phosphori diaeta. Attractio magnas quantitates cibi phosphori-continentium (ut potus carbonati) vel hyperparathyroidismi, gradus acidum phosphoricum in corpore augebit. Acidum phosphoricum calcium ex ossibus trahet et calcium deponi in renibus permittit, cum calcium phosphate conficiat.
Magnesium cum acido oxalico coniungi potest ad magnesium oxalatum formandum, quod altiorem solubilitatem habet quam calcium oxalatum, quod efficaciter potest reducere praecipitationem et crystallizationem calcii oxalati et periculum lapidum renum reducere.
Magnesium calcium dissolvere adiuvat, calcium in sanguine resolutum et formationem crystallorum solidorum praeveniens. Si corpus satis magnesii caret et calcii excessum habet, variae calcificationis formae evenire solent, in iis lapidibus, spasmis musculi, inflammatio fibrosa, calcificatione arteriarum (atherosclerosis), pectoris texti calcificationis, etc.

10.Parkinson.
Morbus Parkinson imprimis causatur amissione neuronorum dopaminergicorum in cerebro, inde in diminutione ordinis dopaminis. Causae motus abnormes potestates, ex tremoribus, rigoribus, bradykinesia, et instabilitate egeti.
Magnesium defectus potest ducere ad dysfunctionem neuronalem et mortem, periculum neurodegenerativorum morborum augens, incluso morbo Parkinson. Magnesium effectus neuroprotectivos habet, membranas cellas nervus stabilire potest, canales calcii ion ordinare, excitabilitatem cellae et damnum neuronum minuere.
Magnesium cofactor magni momenti est in systemate enzyme antioxidante, adiuvans reducere accentus oxidative et responsiones inflammatorias. Homines cum morbo Parkinson saepe altos gradus accentus et inflammationes oxidative habent, quae damnum neuronale accelerant.
Praecipuum proprium morbi Parkinson est iactura neuronorum dopaminergicorum in substantia nigra. Magnesium has neuronas tueri potest neurotoxicitatem minuendo et salutem neuronalem promovendo.
Magnesium adiuvat functionem normalem nervi conductionis et contractionis musculi conservare, et symptomata motoria levat sicut tremor, rigor et bradykinesia in aegris cum morbo Parkinson.

11. Tristitia, anxietas, irritabilitas et aliae aegritudines mentis.
Magnesium est moderator magni momenti plurium transmissorum (exempli gratia serotonin, GABA) qui munere funguntur clavium in modum moderandi et anxium imperium. Investigatio ostendit magnesium graduum serotonin augere posse, magnum neurotransmissorium, cum aequilibrio motus et affectionibus bene esse coniungendum.
Magnesium nimiam acceptorum NMDA activationem inhibere potest. Hyperactivatio receptorum NMDA est consociata cum auctis neurotoxicitate et symptomata depressiva.
Magnesium proprietates anti-inflammatorias et antioxidantas habet, quae inflammationem et accentus oxidativa in corpore minuere possunt, quarum utraque cum tristitia et anxietate coniungitur.
Axis HPA magni ponderis partes agit in responsionis et affectionis norma. Magnesium accentus et sollicitudinem potest levare ordinando axem HPA et reducere emissionem emissiones hormonum sicut cortisolum.

12. Lassitudine.
Magnesium defectus ad lassitudinem et problemata metabolica ducere potest, praesertim quia magnesium praecipuum munus agit in productione energiae et in processibus metabolicis. Magnesium adiuvat corpus energiae normales et metabolicae functiones conservare, stabiliendo ATP, varias enzymes activum, accentus oxidativa minuendo, functionem nervum et musculum conservando. Magnesium supplere eaque emendare et augere altiore energiae ac sanitatis potest.
Magnesium est cofactor multorum enzymorum, praesertim in processibus energiae producendis. Partes praecipuas agit in productione triphosphate adenosini (ATP). ATP principale energiae cellularum tabellarius est, et magnesium firmitati ac functioni ATP cruciant.
Cum magnesium essentiale sit ad productionem ATP, magnesium defectus ad productionem insufficiens ATP ducere potest, inde in copia energiae redactae ad cellulas ut lassitudinem generalem ostendens.
Magnesium processibus metabolicis participat ut glycolysis, cycli acidi tricarboxylici (TCA cycli), et phosphorylationem oxidativae. Hi processus sunt viae praecipuae cellularum ad generandum ATP. Moleculum ATP cum magnesio componi debet ad formam activam conservandam (Mg-ATP). Sine magnesio ATP recte operari non potest.
Magnesium cofactor est multis enzymis, praesertim metabolismi energiae implicatis, sicut hexokinase, kinase pyruvate, et synthetasi adenosina triphosphata. Magnesium defectus diminutionem facit in actione horum enzymorum, quae energiam productionis et utendo afficit.
Magnesium effectus antioxidantos habet et accentus oxidativa in corpore minuere potest. Magnesium defectus auget gradus accentus oxidative, ducens ad damnum et lassitudinem cellulam.
Magnesium etiam momenti est ad conductionem nervorum et contractionem musculorum. Magnesium defectus ad nervum et musculum distemperantia ducere potest, laborem porro exacerbans.

13. Diabetes, resistentia insulina et aliae syndromae metabolicae.
Magnesium est magna pars receptoris insulinae significationis et involvit secretionem et actionem insulinae. Magnesium defectus insulinum receptaculum sensitivum minui potest et periculum resistentiae insulinae augere. Magnesium defectus coniungitur cum incidentia resistentiae insulinae aucta et speciei 2 diabete.
Magnesium involvitur in activitatibus variis enzymis, quae magni ponderis partes in metabolismi glucosi agunt. Magnesium defectus glycolysin et insulinum mediatum utendo glucose afficit. Studia invenerunt quod magnesium defectus glucosum perturbationes metabolismi causare potest, augens gradus sanguinis saccharo et haemoglobin glycated (HbA1c).
Magnesium effectus antioxidantis et anti-inflammatoriis habet et in corpore responsiones oxidativas et inflammatorias reducere potest, quae magni momenti sunt machinationes pathologicae diabete et resistentiae insulinae. Status magnesii humilis notas accentus et inflammationes oxidativae auget, inde progressionem resistentiae insulinae et diabete promovens.
Magnesium suppletio insulinum receptaculum sensitivum auget et upupinatum glucosum insulinum mediatum auget. Magnesium suppletio metabolismi glucosi emendare potest et ieiunium sanguinem glucosum et hemoglobinum glycatum per vias multiplices gradus minuere. Magnesium periculum metabolicae syndrome reducere potest sensitivum insulinum meliore, pressionem sanguinis demittentes, abnormitates lippidas reducendo et inflammationem minuendo.

14. Dolores et migraines.
Magnesium munus praecipuum agit in neurotransmissorio emissione et moderamine functionis vascularis. Magnesium defectus ad inaequilibritatem et vasospasmum neurotransmissorem ducere potest, quod dolores capitis et cephalea felis potest.
Gradus magnesii humiles coniunguntur cum auctis inflammationibus et vis oxidative, quae migraines causare vel peior fieri possunt. Magnesium anti-inflammatorium et antioxidant effectus habet, reducendo inflammationem et accentus oxidative.
Magnesium adiuvat venas laxare, vasospasmum minuere, sanguinem emendare, migraines sublevare.

15. Somnus problemata ut insomnia, pauper somnus qualitas, circadian rhythmus inordinatio, et facilis excitatio.
Magnesii effectus regulatorii in systematis nervosi auxilium relaxationem et tranquillitatem promovent, et Magnesium suppletionem signanter emendare possunt somnos difficultates patientibus insomnia et adiuvantia ad summam dormiendi tempus.
Magnesium altum somnum promovet et altiore somno qualitatem meliorat, moderando activitatem neurotransmissorum sicut GABA.
Magnesium munus magni ponderis agit in horologio biologico corporis moderando. Magnesium iuvare potest rhythmum circadianum normalem restituere cum secretionem melatonini afficit.
Effectus sedativus magnesii numerum vigiliarum nocturnorum minuere potest et somnum continuum promovere.

16. Inflammatio.
Calcium superfluum facile ad inflammationem ducere potest, magnesium autem inflammationem inhibere potest.
Magnesium elementum magni momenti est ad functionem normalem systematis immune. Magnesium defectus ad munus cellularum immune abnormes ducere potest et responsiones inflammationes augere.
Magnesium defectus ad gradus elevatos accentus oxidativa ducit et productionem liberae radicalis in corpore, quae potest trigger et exacerbare inflammationem potest. Magnesium naturale antioxidantis radicales liberas corrumpere potest in corpore et reducere accentus oxidative et motus inflammatorii. Magnesium suppletionem signanter reducere potest gradus notarum oxidativae vis et inflammatio oxidativa relatas reducere.
Magnesium effectus inflammatoriis per multiplices vias, etiam inhibendo emissionem cytokinorum pro-inflammatorii et reducere productionem mediarum inflammationis exercet. Magnesium gradus factorum pro-inflammatorii ut tumor necrosis factoris-α (TNF-α), interleukin-6 (IL-6), et C-reactivum interdum (CRP) inhibere potest.

17. Osteoporosis.
Magnesium defectus densitatis ossis et roboris ossis reduci ad reducere potest. Magnesium est magna pars in processu mineralizatione ossis et directe implicatur in formatione matricis ossis. Magnesium insufficiens ad diminutionem qualitatis matricis ossis ducere potest, ossa faciens damnum aptius.
Magnesium defectus nimia calcii praecipitatio in ossium ducere potest, et magnesium in temperando calcii trutina corporis magni momenti est. Magnesium absorptionem et utilium calcii promovet vitaminum D activum, et etiam metabolismum calcium temperat, secretionem hormonum parathyroideae (PTH). Magnesium defectus potest ducere ad functionem abnormalem PTH et Vitaminum D, inde calcium metabolismi perturbationes causans et periculum calcii leaching ab ossibus augens.
Magnesium adiuvat depositionem calcii in texturis mollibus praecavendam et in ossibus calcii propriam servat. Deficiente magnesio, calcium facilius ab ossibus perditur et in texturis mollibus deponitur.

20. Spasmorum musculi et cramps, debilitas musculi, lassitudo, musculus tremorum abnormes (vellicatio palpebrae, mordax linguae, etc.), dolor longus musculi et aliae difficultates musculi.
Magnesium partes clavis agit in conductione nervorum et contractione musculorum. Magnesium defectus potest conductionem nervorum abnormalem facere et excitabilitatem cellularum musculorum augeri, ducens ad spasmos musculi et cramps. Magnesium augere potest nervum conductionem et functionem contractionem musculorum normalem restituere ac nimiam excitabilitatem cellularum musculorum minuere, inde spasmos et crampas reducere.
Magnesium industria metabolismi involvit et productione ATP (principale energiae cellae). Magnesium defectus deduci potest ad productionem ATP reductam, musculus contractionem et functionem affectans, ducens ad debilitatem et lassitudinem musculorum. Magnesium defectus augere lassitudinem potest et facultatem exercitium diminui post exercitium. Participando in generatione ATP, magnesium sufficientem industriam praebet copiam, musculus contractionem functionem meliorem, musculus vires auget, et lassitudinem minuit. Magnesium supplens munus exercere patientiae et musculi potest emendare et post-exercitium lassitudinem reducere.
Magnesium effectus regulatorius in systemate nervosi voluntarium contractionem musculi afficere potest. Magnesium defectus systematis nervosi distemperantia causare potest, causans tremores musculus et inquietos crura syndrome (RLS). Effectus sedativae magnesii possunt reducere systema nervosum nimis excitabilitatem, sublevare RLS symptomata, et qualitatem somnum emendare.
Magnesium proprietates anti-inflammatorias et antioxidantas habet, inflammationem et accentus oxidativa in corpore minuendo. Haec cum dolore chronica coniunguntur. Magnesium in moderandis pluribus transmittendis neurotransmittendis implicatur, ut glutamate et GABA, quae praecipuum munus in dolore perceptio agunt. Magnesium defectus abnormalis doloris ordinatio et dolor perceptio auctus ducere potest. Magnesium suppletionem potest reducere indicia chronica doloris per gradus neurotransmissoris moderando.

21. Lamentatio iniuriarum et recuperatio.
Magnesium partes magni momenti agit in conductione nervorum et contractione musculorum. Magnesium defectus musculus overexcitationem et contractiones involuntarias facere potest, periculum spasmorum et cramps augens. Magnesium supplere potest functionem musculi et nervum et musculum moderare et spasmos musculi et cramps post exercitium minuere.
Magnesium est pars cardinis ATP (principale energiae cellae) et in energia productionis et metabolismi implicatur. Magnesium defectus ad productionem energiam insufficiens ducere potest, lassitudine aucta, et perficientur athletice minui. Magnesium suppletio adquirere potest patientiam exercere et lassitudinem reducere post exercitium.
Magnesium proprietates anti-inflammatorias habet, quae responsionem inflammationis minuere possunt per exercitium et recuperationem musculorum et textuum accelerare.
Acidum lacticum in glycolysin metabolitum producitur et in magna copia per strenuum exercitium producitur. Magnesium est cofactor multis enzymis ad metabolismum energiae pertinentium (qualis est hexokinase, pyruvate kinase), quae in glycolysi et lactato metabolismo agitatur. Magnesium adiuvat alvi et conversionem acidi lactici accelerare et coacervationem acidi lactici minuit.

 

Quomodo reprehendo si in Magnesio deficiens?

Esse honestum, magnesium ipsum determinare gradu in corpore tuo per generalem probationem items actu admodum implicata est quaestio.

Magnesium P. circiter 24-29 sunt in corpore nostro, quarum 2/3 fere in ossibus est, et 1/3 in variis cellulis et texturis. Magnesium in sanguine solum computat circiter 1% totius corporis magnesii (inclusa serum 0,3% in erythrocytis et 0,5% in cellulis sanguineis rubris).
Nunc, in plerisque nosocomiis in Sinis, usitatum experimentum magnesii contentorum esse solet "serum magnesium test". Commune huius testi ambitus est inter 0.75 et 0.95 mmol/L.

Attamen quia serum magnesium solum minus quam 1% totius corporis magnesii contentum rationem reddit, non potest vere et accurate reflectere contentum actualem magnesii in variis corporis texturis et cellulis.

Magnesium contentum in seri magni momenti est ad corpus et est prima prioritas. Quia serum magnesium conservari debet in retentione effectiva ad aliquas magnas functiones conservandas, sicut cordis pulsatio efficax.

Cum ergo tua puritate attractio magnesii deficere pergit, vel corpus tuum morbum vel accentus vergit, corpus tuum magnesium e texturis vel cellulis ut musculi primum extrahet et in sanguinem transferet ad gradus normales seri magnesii adiuvandos.

Ergo, cum serum tuum magnesii valor intra normalem extensionem esse videtur, magnesium in aliis texturis et cellulis corporis actu deleri potest.

Cum autem probes et inveneris etiam serum magnesium humile esse, verbi gratia, infra normalem extensionem, vel prope limitem inferiorem normalis range, significat corpus iam esse in statu magnesii gravi defectus.

Cellula sanguinis ruber (RBC) magnesium campestre et bractea magnesii probatio relative accuratior est quam serum magnesium probatio. Sed non vere verum corporis gradus magnesii repraesentat.

Quia cellae sanguineae neque rubrae neque lamellae nucleos et mitochondria habent, mitochondria sunt maxima pars magnesii repositionis. Patellae verius reflectunt recentes mutationes in campis magnesii quam cellae rubrae, quia laminae tantum vivunt 8-9 dies, comparati cellulis sanguineis rubris 100-120 diebus.

Accuratiores probationes sunt: ​​cellula musculus magnesii biopsy content, cellula epithelialis sublingualis magnesii contentus.
Nihilominus, praeter serum magnesium, valetudinaria domestica nunc relative parum pro aliis magnesii probationibus facere possunt.
Hac de causa, ratio medicinae traditionalis momentum magnesii diu neglexit, quia simpliciter iudicans num aegrotus in magnesio deficit, serum magnesium metiendo valores saepe in malum ducit.
Durius iudicans magnesium patientis solum metiendo serum magnesium est quaestio ingens in hodierna diagnosi et curatione clinica.

Quomodo ius supplementum magnesii eligendi?

Supplementa magnesii plura quam duodecim genera in foro, ut magnesium oxydatum, magnesium sulfatium, magnesium chloridum, magnesium citratum, magnesium glycinatum, magnesium threonatum, magnesium taurate, etc.
Etsi variae formae magnetis supplementorum problema magnesii defectus emendare possunt, ob differentias structurarum hypotheticarum, rates effusio multum variant, et suas habent proprietates et efficaciam.
Ideo magni momenti est ut magnesium supplementum eligere tibi conveniat et specificas quaestiones solvere.

Continentia sequentia diligenter legere potes, et magnesii supplementi genus elige quod tibi magis idoneum est in tuis necessitatibus ac problematibus solvendis intendere vis.

Magnesium supplementa non commendatae

Magnesium oxydatum

Utilitas oxydi magnesii est quod magnum habet contentum magnesii, hoc est, quodlibet gramma magnesii oxydi magnesii plus quam alia supplementa magnesii parvo pretio comparare potest.

Attamen hoc supplementum magnesii est cum rate nimis infima effusione, tantum circiter 4%, quod significat maximam partem magnesii vere absorberi et adhiberi non posse.

Praeterea magnesium oxydatum magnum effectum laxativum habet et ad constipationem tractandam adhiberi potest.

Alvum mollit aquam in intestinis hauriendo, peristalsin intestinalem promovet, defectionem adiuvat. Princeps doses magnesii oxydi gastrointestinalis perturbatus, incluso diarrhoea, dolor abdominis, et stomachi cramps. Homines cum sensibilitatibus gastrointestinis caute utantur.

Magnesium sulfate

Absorptio ratis magnesii sulfati etiam valde infima est, et ideo pleraque magna sulphate ore sumpta absorberi non possunt, et cum faecibus non absorpti in sanguinem excernuntur.

Magnesium sulfatum etiam effectum laxativum notabilem habet, eiusque effectus laxativus plerumque intra 30 minuta ad 6 horas apparet. Causa est, quia magnesii insorsi aquam in intestinis hauriunt, intestinorumque soliditatem augent, et defectionem promovent.
Sed magnesium sulfate propter altitudinem suam in aqua solubilitatem saepe ab injectione intravenosa in valetudinariis condicionibus adhibitis utendum est, ut hypomagnesemia, eclampsia, acuti impetus asthmatis, etc.

Vel, magnesium sulfate uti salium balnei (etiam Epsom salium), quae per cutem ad dolorem et inflammationem musculi levandam et ad recreationem et recuperationem promovenda sunt.

Magnesium aspartate

Magnesium aspartatum est forma magnesii formata componendo acido aspartico et magnesio, quod est supplementum magnesii controversiae.
Utilitas est: Magnesium aspartate magnam bioavailbilitatem habet, quae modo efficaciter absorpta et adhibita est a corpore ut magnesii gradus in sanguine cito crescat.
Acidum asparticum praeterea magnum est amino acidum in metabolismo energiae implicatum. Partes praecipuas agit in cyclo acidi tricarboxylico (cycli Krebs) et adiuvat cellulas industriam producentem (ATP). Ergo magnesium aspartate adiuvat augere industriam gradus et affectus lassitudine minuere.
Attamen, acidum asparticum excitatorium amino acidum est, et attractio nimia potest excitationem systematis nervosi, ex sollicitudine, insomnia, vel aliis neurologicis symptomatibus causare.
Ob excitabilitatem aspartatis, quidam homines, qui amino acida excitatorios movent (ut aegros cum quibusdam morbis neurologicis) idonei esse non possunt ad diuturnum vel altum dose administrationem magnesii aspartatis.

Commendatur Magnesium Supplementum

Magnesium L-Threonate

Magnesium threonatum formatur iungendo magnesium cum L-threonato. Magnesium threonatum significantes utilitates habet ad munus cognitivum emendandum, anxietatem et depressionem levandam, somnum adiuvandum, et neuroprotectio ob singulares chemicae proprietates et efficaciores obice sanguinis cerebri penetrationem.

Magnesium threonatum efficacius esse demonstratum est ad penetrandum claustrum sanguinis cerebri, ei singulare commodum in augendo gradus magnesii cerebri. Studia ostenderunt magnesium threonatum signanter augere concentrationes magnesii in fluido cerebrospinali, munus cognitivum meliori.

Munus cognitivum et memoriam auget: Ob facultatem augendi gradus magnesii in cerebro, magnesium threonatum munus cognoscitivum et memoriam insigniter emendare potest, praesertim in senibus et iis quae cum cognitiva imminuuntur. Investigatio ostendit magnesium threonatum suppletionem posse signanter emendare facultatem discendi cerebri et munus memoriae breve tempus.

Anxietas et Depressione levant: Magnesium in nervum conductionis et neurotransmissoris parte magnas partes agit. Magnesium threonatum adiuvare potest signa anxietatis et demissionis sublevare per gradus magnesii efficaciter augendo in cerebro.
Neuroprotectio: Homines periculum pro morbis neurodegenerativis, ut Alzheimer et Morbus Parkinson. Magnesium threonatum neuroprotectivos effectus habet et adiuvat progressionem neurodegenerativorum morborum impediunt et tardant.

Magnesium Taurate

Magnesium taurinum est magnesium et taurinum compositum. Magnesium et Taurinum commoda coniungit et magnesium optimum supplementum est.
Magna bioavailability: Magnesium taurate altam bioavailability habet, quod corpus facilius haurire et uti potest hac magnesii forma.
Tolerantia gastrointestinalis bona: Quia magnesium taurate altum rate in tractu gastrointestinali effusio habet, plerumque minus verisimile est molestiam gastrointestinalem causare.

Sanitatem cordis adiuvat: Magnesium et taurinum utrumque cor moderatur adiuvat munus. Magnesium adiuvat rhythmum cordis normalem conservare per regulas calcii ion concentrationes in cellulis cordis musculi. Taurina habet proprietates antioxidas et anti-inflammatorias, cellas cordis muniens ab accentus oxidative et damnum inflammatoriis. Multiplicia studia docuerunt magnesium taurinum significantes cordis salubritatem habere utilitates, sanguinem pressuras altas humiliare, pulsationes irregulares reducere, et contra cardiomyopathy protegere.

Systema nervosum Salus: Magnesium et taurinum in systematis nervosi magni ponderis partes agunt. Magnesium est coenzyme in synthesi variorum neuro transmissorum et adiuvatur ad functionem normalem systematis nervosi conservandam. Taurina cellas nervum tuetur et neuronalem sanitatem promovet. Magnesium taurinum signa anxietatis et tristitiae levare potest et altiorem functionem systematis nervosi emendare. Pro populo cum sollicitudine, tristitia, accentus chronica et aliae condiciones neurologicae.

Effectus Antioxidant et anti-inflammatorii: Taurina validos effectus habet antioxidantos et anti-inflammatores, qui vim oxidativa et responsa inflammatoriae in corpore minuere possunt. Magnesium etiam adiuvat systemate immune moderari et inflammationem minuere. Investigatio ostendit magnesium taurate adiuvari posse ad impediendam varietatem morborum longorum per proprietates eius antioxidant et anti-inflammatorias.

Sanitatem metabolicam meliorem facit: Magnesium munus praecipuum agit in metabolismi energiae, insulinae secretionis et usus, et sanguinis saccharo expers. Taurina etiam adiuvat sensitivum insulinum emendare, auxilium moderari saccharo sanguinis, et syndrome metabolicae et alia problemata emendare. Hoc magnesium taurinum efficacius quam ceterae magnesii supplementa facit in administratione syndromi metabolicae et insulinae resistentiae.

Taurini in Magnesio Taurate, ut unicum amino acidum, etiam plures effectus habet;

Taurina est amino acido sulphureo naturali continens et acidum amino non interdum est quia in synthesi interdum non implicatur sicut amino acida alia.

Haec pars late distribuitur in variis fibris animalis, praecipue in corde, cerebro, oculis et musculis osseis. Invenitur etiam in variis cibis, ut carne, piscibus, lacticiniis, ac potibus industria.

Taurina in corpore humano e cysteino produci potest sub actione cysteini acidi sulfinici decarboxylasi (Csad), vel ex victu obtineri et a cellulis per portarios taurinos absorptum.

Crescente aetate, coniunctio taurinorum eiusque metabolitae in corpore humano paulatim decrescet. Comparatus cum iuvenibus, intentio taurinorum in senum senum plus quam 80% decrescet.

1. Support cardiovasculares salutis:

Regulat sanguinem pressura: Taurina adiuvat pressuram sanguinis inferioris et vasodilationem promovet moderando libram sodium, potassium et calcii iones. Taurina signanter potest reducere sanguinem pressurae gradus in aegris cum hypertensione.

Cor protegit: effectus antioxidantis habet et cardiomyocytes custodit ab damno dato accentus oxidative. Taurina suppletio munus cordis emendare potest et periculum morbi cardiovascularis minuere.

2. Systematis nervorum protege sanitatem;

Neuroprotectio: Taurina effectus neuroprotectivos habet, neurodegenerativos morbos praeveniens, membranas cellulas stabiliendo et intentionem calcii moderans, neuronale overexcitationem et mortem impediens.

Effectus sedatio: sedativum et anxiolyticum habet effectus, adiuvans ad meliorem modum et accentus sublevando.

3. Visionis praesidium;

Custodia retinae: Taurina pars est momenti retinae, adiuvans ad munus retinae conservandum et degradationem visionis praeveniendi.

Effectus facilisis: damnum liberae radicalis ad cellulas retinales reducere potest et visionis moram declinare.

4. Metabolicae sanitatis;

GLYCOSA sanguinem moderans: taurinum iuvare potest adquirere insulinum sensum, moderari sanguinem saccharo campester, et ne metabolicae syndrome.

Metabolismus liposy: Iuvat metabolismum lipidorum moderare ac reducere gradum cholesteroli et triglyceride in sanguine.

5. Exercitium faciendum;

Reducendo musculus lassitudo: Telonicum acidum oxidative reducere potest accentus et inflammatio in exercitatione, reducendo lassitudinem musculus.

Meliorem patientiam: musculus contractionem et patientiam emendare potest, et exercitium operationis emendare.